冬季天气寒冷，有些人动不动就感冒、咳嗽，很大一部分原因是免疫力太差。都说免疫力差，容易生病。那么，想增强免疫力，具体应该怎么做，您知道吗?其实我们常常忽视的肠道健康问题就与免疫能力相关，而补充益生菌也对提升免疫力有着积极帮助。免疫力差吃益生菌有什么好处?笔者认为人之“肠”情可靠益生菌来维系。

肠道不只是消化器官，还是免疫器官

在大家的日常认知中，肠道是人体的重要消化器官。而事实上，肠道也被称为人体的“第二大脑”，是人体最大免疫器官。科学研究也发现，人体约80%的产生免疫球蛋白IgA的细胞在肠道，它们争相发挥作用，帮助人体赶跑细菌病毒。而肠道菌群作为肠道微生态中的重要组成部分，根据菌群对人体健康的影响，可分为有害菌、有益菌、中性菌三类。微生态学上认为，当人体肠道中的有益菌群占据优势时，有利于人体保持健康。因而在免疫力时代，需要把呵护肠道提上日程。益生菌作为对人体肠道产生有益作用的活菌，适当的摄入可以维护肠道菌群平衡，帮助肠道内增加有益菌、减少有害菌。同时补充益生菌也对免疫系统有正向作用。

补充益生菌激发免疫力，认准几大代表性菌株

鼠李糖杆菌：鼠李糖杆菌在进入肠道后很容易“存活”，还是调节大师，帮助平衡肠道菌群，有助于增强肠道屏障。不仅如此，收拾肠道“有害菌”，帮助提高免疫力也是鼠李糖杆菌的拿手绝活。代表菌株：鼠李糖乳杆菌Lr-32、鼠李糖乳杆菌HN001。

乳双歧杆菌：乳双歧杆菌是肠道菌群中的“宝贝”，人类只能从母体中一次性获取。乳双歧杆菌在日常帮助人体合成必备营养，帮助肠道菌群抵御“有害菌”，协助调节免疫能力，更是乳双歧杆菌的职责所在。代表菌株：短双歧杆菌M-16V、乳双歧杆菌HN019、婴儿双歧杆菌 M-63。

低聚果糖：低聚果糖包括益生元、水溶性膳食纤维，不仅能协助抵御“有害菌”，改善肠道菌群平衡;还能帮助刺激双歧杆菌、乳杆菌等的活性与生长。因此，在免疫比拼中，低聚果糖也可以为菌株提供助力。

选益生菌品牌，认准

益生菌固体饮料(以下简称益生菌)兼具多重优势，帮助建立健康肠道及免疫系统。首先科学配方涵盖多样菌株达15种，符合复杂的肠胃环境所需，同时科学配比让各个菌株各司其职，在肠道的不同位置发挥功效。其次，益生菌所含的菌株耐胃酸耐胆汁能更好地定植于肠道，且含有320亿高含量活菌，活菌率1级;此外，益生菌还添加了益生元，帮助益生菌增殖，让更多的益生菌化身援军，帮助人们提升免疫力。

吃益生菌有什么好处?免疫力低下人群应该重视肠道健康问题，从小事做起。可以每天补充些益生菌，也要重视科学膳食，合理运动帮助免疫系统“回春”迎接健康生活。